今回の手話は「重い」と「軽い」なので、夏らしく痩せるコツを伝授します。
痩せるには「筋肉をつけて代謝を増やす」「有酸素運動で脂肪燃焼」「食事制限」です。
その中でも効果が高いのが「食事制限」です。
太る1番の原因は、糖質の摂りすぎなので、糖質を口にしなければいいです。
しかし、糖質制限は危険という思想が蔓延しているので、タメになる記事を2つ紹介します。
それぞれ長い記事なので、要約しますが記事を読んでみた方がいいと思います。
糖質制限ダイエットの恐ろしい｢落とし穴｣
「糖質制限で体の具合が悪くなった」は「カロリー不足」と「糖質不足」を混同している。
正しい糖質制限は、主食を抜くと同時におかずを増やしてカロリーを補う必要がある。
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
炭水化物をとるほど死亡リスクが高くなり、脂質をとるほど死亡リスクは低下する。
つまり、カロリー制限（脂肪を減らしてその分、炭水化物を増やす）は誤っている。
結論、食事量はそのままで「米」を「肉」に置き換えれば、痩せて且つ健康になります。
さて「重い」「軽い」の手話は、以下の通りです。
手話単語「重い／おもい」
「重い」の解説
「重い」は、手話技能検定5級の手話です。
手に持つモノが重い様子を表しています。
「重い」の動画
「重い」の表現方法
- 両手で小さな箱を持つようにして、下に動かします。
「重い」と同じ手話
- 「重さ／おもさ」
- 「重量／じゅうりょう」
- 「目方／めかた」
手話単語「軽い／かるい」
「軽い」の解説
「軽い」は、手話技能検定5級の手話です。
軽いので、楽に持ち上げられる様子を表しています。
「軽い」の動画
「軽い」の表現方法
- 左手のひらを下にして、右手の「親指、人さし指」でつまんで持ち上げます。
「軽い」と同じ手話
- 「助かる／たすかる」
- 「手軽／てがる」
- 「楽／らく」
